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まちがったお風呂の入り方あれこれ
1．シャワーでは、温まるのは体の表面だけ。決して体の芯から温まるものではありせん。

2．お風呂の最適な温度は38〜40度。日本人は熱いお風呂を好む傾向がありますが、芯から温まる前にのぼせてしまい、かえって体によくありません。

3．肩までどっぷりとお湯につかる全身浴は、心臓に大きな負担をかけてしまい、思わぬ事故につながりかねません。胸から下の半身浴が理想です。

4．ゆったりと20分ほどお湯につかると、全身の血行がよくなり、疲れが取れるとともに、リラクゼーションの効果があります。シャワーや、高い温度のお風呂は、交感神経の緊張が高まり、ゆったりするどころか、かえって身体機能が興奮し、目が覚めてしまいます。

さぁ、お風呂の時間をさらに充実させ、より健康な日々をすごしましょう。