トップページ＞健康生活情報TOP＞健康トピックスTOP＞ストレス＞ストレス度チェック

あなたのストレス度チェック
あてはまるものに○をつけてください。
１．大声で笑うことが少ない
２．小さなことが気になって仕方がない
３．趣味といえるものがない
４．以前から持病があり、気になる
５．寝付きが悪い、熟睡できない
６．将来の夢がない
７．3年以内に家族や親しい人が亡くなった
８．物事を悪い方に考えがちだ
９．通勤・通学時問が長い
１０．休みの日、外出しようと思うが、ついめんどうくさくなってしまう
１１．人間関係がうまくいっていない
１２．負けず嫌いである
１３．いつも時間に追われている気がする
１４．人から頼まれると「イヤ」といえない
１５．何でも言える相手がいない


○が0〜3個までの人
今のところストレスとは無縁です。この調子で頑張ろう。

○が4〜6個までの人
趣味や夢などを持っていますか？持っていない人は、何でも結構です。楽しくできることをやってみましょう。そして悪いストレスを吹き飛ばしましょう。

○が7個以上の人
とにかく心配です。適度な運動をする、ゆったりとお風呂に入って体を温めるなど、ストレス発散の方法を身につけてください。